Pomoc pro hypersenzitivní osoby, které žijí ve velkoměstech
28.09.2017
Na webu Dr. Teda Zeffa, autora knihy o hypersenzitivních chlapcích, byl publikován příspěvek Margarity Tartakovské s názvem "Help for Highly Sensitive People in Big Cities".
Zde uvádím stručný překlad osmi doporučení, které jsou v článku uvedeny:
- Zvažte důvody, proč žít ve městě. Přemýšlejte o místech, kde byste mohli bydlet a mít více klidu.
- Používejte zařízení, která vám pomohou snížit vnímání hluku. Vyzkoušejte např. sluchátka a přístroje, které přehrávají bílý šum. Používejte např. i iPod nebo různé jiné přehrávače k poslechu hudby.
(Přístroje, které přehrávají bílý šum - jde o přístroje, které jsou prodávány např. přístroje pro zlepšení usínání a spánku a také jako přístroje, které pomáhají maskovat tinnitus - zvonění, pískání a hučení v uších). - Vytvořte si ve svém domově klidné útočiště.
- Pravidelně si dopřávejte klid a relax.
- Alespoň na hodinu denně se vyhněte používání elektronických zařízení jako je televize, počítač, telefon - zvláště před spaním.
- Vyhněte se době, kdy je ve městě největší shon a dopravní špička. Choďte ven v době, kdy není na ulicích nebo místech, která chcete navštívit, tolik lidí.
- V práci se pokuste snížit hluk na svém pracovišti. např. poslouchejte uklidňující hudbu během práce. Pomoci mohou i květiny nebo uklidňující obraz. Zkuste zjistit, zda byste nemohli několik dní v týdnu pracovat z domova.
- Zkuste meditovat a vizualizovat
Celý příspěvek "Help for Highly Sensitive People in Big Cities"
najdete zde:
https://www.drtedzeff.com/blog/help-for-highly-sensitive-people-in-big-cities
Přeji všem čtenářům krásný den,
Bára
Můj blog o tom, jak se mi žije s mojí objevenou vysokou citlivostí čili hypersenzitivtou, najdete zde: https://hypersenzitivita.webnode.cz/blog.
Hypersenzitivita - Hypersenzitivní děti - Knihy - Články - Odkazy - Zahraniční odkazy - Blog